Hace años me tocó visitar uno de los pueblos mágicos del estado de Chihuahua, Creel, muy cercano a las barrancas del cobre, un enigmático lugar donde hizo parada El Chepe. Me tocó mirar, aclarando la mañana, la presencia de varios tarahumaras. Los había conocido en imágenes, tanto su vestimenta como su color de piel cautivan. Su ropa blanca pulcra contrastaba con su diadema de color rojo y a la mitad de su cuerpo también uno como cinto de la misma textura. No decir de su piel de un color obscuro, obscuro, sin llegar a ser negro, sus pies que los medio cubren unos huaraches de pata
de gallo que los deja al descubierto y el sol a diario los deja muy cenizos.
De allí salió una de las máximas corredoras, María Lorena Ramírez, ella habla una de las 68 lenguas indígenas de nuestro país en peligro de extinguirse.
Lorena ha conquistado diversas proezas atléticas
en nuestro país y Europa, acaparando la atención
de los mexicanos y sus propios colegas por el uso en
las carreras de su indumentaria tradicional y huaraches (de la marca Windy’s); su entrenamiento, ha insistido, que consiste en subir y bajar la montaña.
Su fama ha traspasado fronteras y ha sido motivo
para que en varias partes del país se organicen carreras con características similares. La sierra norte ha sido imbuida por esa práctica. Un compañero de
trabajo, Edgar Vargas, asiduo corredor me compartió algunos datos que espero nos sirvan para entender un poco más este noble ejercicio, cito:
“…El running o correr son algunos de los términos usados, para correr distancias específicas en un tiempo determinado, el running fortalece los músculos involucrados en la respiración y esto genera una mayor oxigenación en la sangre, correr ayuda a bombear la sangre con mayor capacidad, ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones e incluso reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.
La modalidad de trail running, a diferencia del tradicional, que generalmente se practica en calles o pistas planas, en el trail consiste en correr en modo competitivo o modo recreativo por senderos, caminos rurales, atravesando áreas como pueden ser senderos montañas, cerros, bosques, ríos, donde los desniveles y la geografía del terreno lo vuelven todo un reto.
La edad en la que pueden empezar a correr depende de factores como la preparación, la distancia, los niños pequeños pueden empezar con carreras
cortas, como Sprint, y conforme vaya subiendo su
rendimiento físico pueden ir subiendo de distancia.
Un entrenamiento de running no solo es correr,
sino también se deben enfocar entrenamientos de
fuerza, de pliometría, de propiocepción, así mismo
como la adecuada alimentación, hidratación y suplementación, un cuidado óptimo del cuerpo, así como la debida descarga muscular que sirve para
soltar la tensión muscular acumulada durante los
entrenamientos, hará que los entrenamientos sean
más eficientes y se vean mejoras.
Las distancias para entrenar pueden variar, si se
está empezando lo recomendable es ir subiendo
poco a poco, dependiendo como vaya respondiendo el cuerpo, se puede guiar por el tiempo de entrenamiento, por los kilómetros corridos o ya sea por
sensaciones, lo importante es escuchar al cuerpo y disfrutar el proceso.
El gusto por correr en Xicotepec nace por factores como la pandemia en el cual muchas personas decidieron cambiar sus hábitos y mejorar su estilo
de vida, la popularización de las carreras en México
y el mundo, las redes sociales que juegan un factor
importante para la difusión del deporte y la geografía accidentada en la sierra norte de Puebla.
En el deporte de trail running se pueden encontrar varias carreras que van desde los 5 km, 10 km, 21 km, 42 km y ultra maratones que son carreras de
mayor distancia de un maratón tradicional de 42 km.
En Xicotepec se llevan a cabo carreras de trail
running desde 2018, en una carrera llamada desafío en las nubes organizada por UTMX, las carreras se han popularizado en Xicotepec y en toda la región dejando derramas económicas en la región y también como forma de hacer crecer el turismo, y promover la conservación del ambiente”.
Hasta aquí la cita.
